Sikker søvn for spædbørn

De tre vigtigste råd

1. Læg altid barnet til at sove på ryggen. Også når barnet selv kan vende sig, lægges det på ryggen, men må gerne vende sig i løbet af natten.
2. Undgå tobaksrøg under graviditeten og i barnets omgivelser efter fødslen.
3. Undgå at barnet får det for varmt, når det sover.

Hvor skal barnet sove?

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at det sikreste sted for et lille barn er i sin egen seng i samme rum som forældrene – fx ved fodenden eller ved siden af forældrenes seng. Vælger I at sove sammen med barnet, anbefales det, at barnet ligger ved siden af den ene forælder ud mod sin egen seng, ikke mellem forældrene.

Tjekliste til sengen

• Fast, flad madras der passer præcist til sengen uden sprækker.
• Ingen hovedpude, løse tæpper eller store tøjdyr.
• Ingen sengerande med lange snore.
• Brug en babysovepose eller en let dyne i passende størrelse.
• Ingen hjemmelavede løsninger som ekstra madrasser, kiler eller "reder" i sengen.
• Sengen lever op til gældende standard (fx EN 716 for tremmesenge).

Søvnbehov

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at spædbørn på 0–3 måneder sover 14–17 timer i døgnet og børn på 4–11 måneder 12–15 timer inklusive lure. Der er store individuelle forskelle. Se søvnbehov i alle aldre.

Har du spørgsmål, så kontakt din sundhedsplejerske eller læge.