Søvn og sengen
Den bedste seng i verden kan ikke alene give god søvn. Her er viden om søvn, samlet ét sted.
Artikler om søvn
- Søvnbehov i alle aldre – hvor meget søvn har børn og voksne brug for?
- Gode søvnvaner – råd, der virker for mange
- Søvncyklus og søvnfaser – hvad sker der om natten?
Sengens rolle
Sengen skal give støtte, trykaflastning og en behagelig temperatur. Når den gør det, forstyrrer den ikke søvnen. En slidt eller forkert seng kan give flere opvågninger og ømhed.
Når søvnen er et problem
Mennesker med søvnproblemer undervurderer ofte, hvor meget de faktisk sover. En søvndagbog kan give et bedre billede. Ved langvarige søvnproblemer bør du tale med din læge.
Spørgsmål og svar
Hvor meget søvn har en voksen brug for?
Sundhedsstyrelsen anbefaler 7–9 timer for voksne og 7–8 timer for ældre over 65 år.