Seng til varme sovere
At vågne svedig er ubehageligt og forstyrrer søvnen. Løsningen er ofte en kombination af seng, dyne og rum.
Rummet
Et let køligt soveværelse hjælper de fleste. Mange trives omkring 16–19 °C. Luft ud før sengetid, og sluk radiatoren i soveværelset.
Madrassen
- Springmadrasser og latex med ventilationshuller er typisk køligere end memoryskum.
- Gel- eller åbencellet memoryskum er køligere end klassisk memoryskum.
- Topmadras af uld regulerer fugt godt.
Dynen
Den største synder er ofte en for varm dyne. Vælg en sommerdyne eller helårsdyne med lav varmegrad – eller to dyner, hvis I er to. Se dyner og puder.
Sengetøj
Bomuldspercale og hør er åndbart og føles køligt. Satin og flonel er varmere.
Hvis det fortsætter
Kraftig nattesved uden oplagt grund, især sammen med vægttab eller feber, bør du tale med din læge om. Hedeture i overgangsalderen kan også være årsagen.
Spørgsmål og svar
Hvilken madras er bedst, hvis man sveder?
Springmadrasser og latexmadrasser med ventilation er typisk køligere end memoryskum. En topmadras af uld eller gel-skum kan også hjælpe.
Hvilken temperatur skal der være i soveværelset?
Et let køligt soveværelse anbefales. Mange trives omkring 16–19 °C, men det er individuelt.