Hovedpuder
En god madras med en forkert pude kan stadig give ondt i nakken. Puden skal fylde ud, hvor madrassen ikke kan.
Efter sovestilling
- Sidesover: Højere, fast pude, der fylder afstanden fra skulder til øre. Jo bredere skuldre, jo højere pude.
- Rygsover: Medium højde, der støtter nakken uden at skubbe hovedet frem.
- Mavesover: Lav og blød – eller ingen.
Madrassen spiller ind
På en blød madras synker skulderen mere, så du behøver en lavere pude end på en hård madras.
Materialer
| Materiale | Egenskaber |
|---|---|
| Dun/fjer | Blød og formbar, kan rystes op |
| Syntetisk | Vaskbar, prisvenlig |
| Latex | Elastisk og formfast |
| Memoryskum | Former sig og holder højden |
Nakkepuder
Formpuder med en bølge kan hjælpe nogle, men de passer ikke til alle. Prøv dem i din sovestilling.
Hvornår skal den skiftes?
Fold puden på midten. Hvis den ikke retter sig ud igen, er den slidt.
Spørgsmål og svar
Hvor høj skal min hovedpude være?
Det afhænger af sovestilling og skulderbredde. Sidesovere har brug for en højere pude, rygsovere en medium, og mavesovere en lav eller ingen.